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キックボクシングとサーキットトレーニングを組み合わせて☆

BLOG 2019.5.28
こんばんは☆

平泉が担当する初級クラスではウォーミングアップとしてサーキットトレーニングが頻繁に行われます。

サーキットトレーニングとは、短い時間(30秒程度)で数種類の運動を繰り返し行うトレーニングです。

基本的には異なった部位のトレーニングを組み合わせるため、全身が鍛えられ、心肺機能や筋持久力向上に一役かってくれます。

キックボクシングの全身運動と組み合わせて、脂肪燃焼、筋力アップを促進させていきましょう☺

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Shimokita GYM

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