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こまめな水分補給を！
BLOG
2017.7.10
みなさんこんにちは(^^)
今週は晴れ間が続き東京では30℃を超えるという予報なので
こまめに水分を摂って熱中症などにお気をつけください・・！
運動だけでなく夏場の暑さでは汗と一緒に塩分やミネラルも
大量に奪われてしまうので、水だけでなくスポーツドリンクや
なるべく塩分やカリウムなどの成分を含んだ食事、例えば、、
スイカや梅干し、豚肉が暑くても食べやすいのかな・・？と思いますので、
身体に不調が出る前からぜひぜひ摂ってみてくださいね！
そうしたら日常生活はもちろん暑い夏の運動も変わらず楽しみながら
続けていただけると思います(*^_^*)
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Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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