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2025.4.21
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１時間だけ汗をかいてみませんか？
公開日：
こんばんは(^^)
１１月もあと2日で終わってしまいますね。
１２月は忘年会や仕事納めでお酒の席が多
くなりますね。それを見越して、いまのう
ちに仕事終わりや休みの日に１時間だけ汗
をかいていきませんか？１時間あれば十分
過ぎる程の運動が可能です☆
脂肪燃焼が一番見込める心拍数は、およそ
120～140回になります。（年齢や体重に
より数値は前後します）無呼吸運動だけで
はなく有酸素運動も取り入れた運動で効率
良く脂肪燃焼をしていきましょう！
食事制限だけのダイエットではなく、運動
も交えた健康的なダイエットをしましょう☆
１１月もあと2日で終わってしまいますね。
１２月は忘年会や仕事納めでお酒の席が多
くなりますね。それを見越して、いまのう
ちに仕事終わりや休みの日に１時間だけ汗
をかいていきませんか？１時間あれば十分
過ぎる程の運動が可能です☆
脂肪燃焼に適した心拍数
脂肪燃焼が一番見込める心拍数は、およそ
120～140回になります。（年齢や体重に
より数値は前後します）無呼吸運動だけで
はなく有酸素運動も取り入れた運動で効率
良く脂肪燃焼をしていきましょう！
食事制限だけのダイエットではなく、運動
も交えた健康的なダイエットをしましょう☆
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Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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