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1時間だけ汗をかいてみませんか?
BLOG
2017.11.29
こんばんは(^^)
11月もあと2日で終わってしまいますね。
12月は忘年会や仕事納めでお酒の席が多
くなりますね。それを見越して、いまのう
ちに仕事終わりや休みの日に1時間だけ汗
をかいていきませんか?1時間あれば十分
過ぎる程の運動が可能です☆
脂肪燃焼が一番見込める心拍数は、およそ
120~140回になります。(年齢や体重に
より数値は前後します)無呼吸運動だけで
はなく有酸素運動も取り入れた運動で効率
良く脂肪燃焼をしていきましょう!

食事制限だけのダイエットではなく、運動
も交えた健康的なダイエットをしましょう☆
11月もあと2日で終わってしまいますね。
12月は忘年会や仕事納めでお酒の席が多
くなりますね。それを見越して、いまのう
ちに仕事終わりや休みの日に1時間だけ汗
をかいていきませんか?1時間あれば十分
過ぎる程の運動が可能です☆
脂肪燃焼に適した心拍数
脂肪燃焼が一番見込める心拍数は、およそ
120~140回になります。(年齢や体重に
より数値は前後します)無呼吸運動だけで
はなく有酸素運動も取り入れた運動で効率
良く脂肪燃焼をしていきましょう!

食事制限だけのダイエットではなく、運動
も交えた健康的なダイエットをしましょう☆
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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