無料体験お申し込み

ARTICLE

キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） > ブログ＆コラム一覧 > サーキットトレーニング
  • ブログ

サーキットトレーニング

公開日：

こんばんは(^O^)

今日は風が強く、雨で気が晴れませんね(+_+)

汗をかいてスッキリしましょう！！

今日は月曜日の18：50～のクラスでよく行われている

サーキットトレーニングについて。

このクラスでは七種目ぐらいを連続で行います。

サーキットトレーニング１

目的

心肺機能の強化

基礎代謝ＵＰ

疲労回復　　　などなど

心肺機能の強化

連続でトレーニングを行うことで全身に酸素を送り

続ける必要があり、心肺が活発に活動します。

はじめはしんどいですが、慣れてくると徐々に心肺機能が

向上してきます。

基礎代謝ＵＰ

ハードなトレーニングを短期間でメリハリを持って行う

ことで交感神経が活発になり、様々な闘争ホルモンが

分泌されます。

これらは体脂肪燃焼効果に加え、筋肉の合成や基礎代謝を

ＵＰさせます。

疲労回復

サーキットトレーニングでは短時間に様々な種類のトレー

ニングを連続しておこない、全身を適度に運動させるため

血流の向上が起こります。

また各種目が短時間であるため、身体に疲労が溜まりづらく

メニューを上手に組むことで、効果的に疲労を回復させる

ことができます。

サーキットトレーニングをおこなった後に、脂肪燃焼が

ＭＡＸのタイミングでミット打ちをしています。

サーキットトレーニング２

女性も男性も参加できるクラスになっていますので

お時間が合えば参加してみてください！！

 

この記事をシェアしよう！

  • Facebookでシェア
  • Twitterでツイート
  • LINEで送る

Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15　SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線　下北沢駅南口　徒歩5分

Instgram @shimokitagym

ブログの記事一覧に戻る
最新の投稿

アクセスランキング

マススパーリングってなに？

ラダートレーニングの効果！！

キックボクシングのトレーニング頻度と時間

ローキックのカットのコツ！

背中の鍛え方

カテゴリー
人気のタグ
アーカイブ

2025年開く

2024年開く

2023年開く

2022年開く

2021年開く

2020年開く

2019年開く

2018年開く

2017年開く

Sports24公式キャラクター誕生！
Sports24LINEスタンプついに登場!!
LINE＠登録はこちら
LINE＠登録はこちら

※Sports24LINEにご登録されても、会員様同士が繋がる事はございません。
無料体験のお申し込みをLINEから簡単に出来たり、当ジムからの重要なお知らせのみを配信させて頂きます。