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3連休最終日は、しっかり汗をかいて明日に備えましょう☆

BLOG 2019.9.23
3日間を遊び倒した方もそうでない方も、明日はスッキリした状態で仕事に励みましょう!

 

連休の最終日はゆっくりしたいと考えている方も多いとは思いますが、休みの日にこそ身体を動かすことで、休み明けの重い感じからのスタートではなく、休み明けからもスッキリとした状態でスタートする事ができます。当ジムのトレーナーも休みの日はダラダラと過ごさず、ジムやトレーニングしている人もいます。

休みの日にこそ身体を動かすメリット

脳が活性化される・・・運動により脳の血流が良くなるので、脳が活性化され思考力や記憶力も高まる。心に安らぎをもたらすセロトニンなどの神経伝達物質が脳内に増える。

気分転換できる・・・・日頃とは異なる刺激により気分転換につながります。運動に集中することによって一時的にでも嫌な考えや気持ちを忘れる事ができます。

満足感や達成感を得られる・・・運動を続けることによって満足感や達成感を得られ、それが自信につながって、気持ちが明るく前向きになれる。



疲れやストレスでカチコチになった心と体を運動でほぐしましょう!!続ける事でストレスにも強くなっていきます。

キックボクシングで体も心もスッキリさせましょう!!

 

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