汗をかくメリット

こんばんは＾＾

Ogikubo GYMスタッフです。

ジムに通ったり、運動したりすると汗をかきますよね？

中にはなかなか汗をかけない人もいると思いますが、汗をかくと色々なメリットがあるんですよ＾＾

簡単に5つにまとめてみました。

①：体内の毒素や老廃物をデトックスできる

②：皮膚の水分を補給して美肌になる

③：身体のむくみを解消できる

④：上手な体温調整で夏バテ対策になる

⑤：気持ちをリフレッシュできる

これだけ見ても汗をかくことはいい事！ってわかりますよね。

更にもっといい情報をお伝えすると、「痩せる汗」と「太る汗」の違いがあるんです。

まず痩せる汗ですが、健康的な汗という表現をされることもあります。さらさらと流れる汗で、汗の粒が大きいのが特

徴です。また、汗がひいたあとも、さらっとした感覚で全身から汗が出ます。

一方で「太る汗」と呼ばれる汗は、臭いを伴うのが特徴です。べたべたとしており、粒のような汗ではありません。

なかでも痩せる汗との大きな違いは、太る汗は出る際にミネラルの再吸収が行われないという点です。そのため、べた

べたとにおいのある汗になります。

脂肪を燃焼するためにミネラルは欠かせません。ミネラルが汗と一緒に流れてしまうと脂肪燃焼効果は下がってしまい

ます。

そのためには全身運動が一番です！足を使うキックの動きが加えられているキックボクシングは、より強度の高い運動

ができるため全身を鍛えるのにおすすめです。