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キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） > ブログ＆コラム一覧 > 脱力☆
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脱力☆

公開日：

こんにちは。

 

最近、会員さんのキックやパンチの質があがってきたと

ミットを持っていて実感しています。



今日はキックやパンチを打つ時に重要な脱力について書きたいと思います。

思い切りキックやパンチを打とうとすると

蹴り足や腕に必要以上に力が入ってしまうかと思います。

体がガチガチに固まったままだと、

地面を蹴った足の力だったり、

回した腰の力などがうまく伝わりません。

そこで必要になってくるのが脱力です。

脱力している状態をどう作ったらいいか分からない方

膝の力を抜きながらリズムをとってみて下さい。

張っていた肩の力だったり全身がリラックスできる感じがしませんか。



ミットを打っていてすぐに疲れてしまうのも

力が入りすぎているからかもしれません。

意識してみましょう！

 

 

 

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