こんにちは(^^)

今日はクリスマスイブですね！

 

今日はチキンを食べる人がたくさんいると思いますの

で、鶏肉が筋肉を付けるのに適した食事である理由に

ついて書いていきます。

 

鶏肉が筋肉を付ける人達に好まれている理由は、高タ

ンパク質、低カロリーだからです。タンパク質は筋肉

だけではなく、骨や血液の材料にもなるため身体づく

りに重要な役割をもっています。スポーツをする人に

とって必要な栄養素ということですね☆

 

鶏肉といっても、部位が色々あります。筋肉を付ける

人達が好んで食べているのがささみと胸肉になります。

もも肉に比べて脂質が低いです。