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ShimokitaGYM(下北ジム)

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TRIAL FLOW

無料体験レッスンの流れ TRIAL FLOW

1.お客様の目的にコミットするため、当施設を活用したい目的をお話しいただきます。

ダイエット目的や健康管理、ストレス解消や強化目的等、様々な目的にコミットするため、どのような運動カリキュラムをご希望されるかご要望をお聞かせください。

開始前説明

2.ウォーミングアップを行っていただきます。

その後「パンチ」や「キック」等の基本動作をご案内いたします。
運動が初めてという方にも、豊富な経験と知識を積んだスタッフが分かりやすく丁寧に指導させていただきます。

準備体操

3.サンドバッグやミットを活用し、実際にキックボクシングを体感していただきます。

キックボクシングのメイントレーニングになります。
トレーナーが先導してくれるので、初めての方でも爽快にキックボクシングが楽しめます。
想像以上の運動量に驚かれること間違いなし。

ミット

4.補強として、自重トレーニングや器具を使いお腹周りや背中等を鍛えていただきます。

筋力トレーニングは一見簡単そうにみえますが、効率よく、かつ的確に効かせるためには正しい動作が必要です。効果的なトレーニング方法をスタッフが指導させていただきます。
また、お客様の気になる部位を筋トレで鍛えることにより、更に早く結果にコミットさせていきます。

筋トレ

5.クールダウン(ストレッチ等)で筋肉をほぐします。

使った筋肉をそのまま放っておくと疲労物質が溜まり筋肉が硬くなってしまいます。
そうなる前に筋肉をほぐし、柔軟性を回復させます。
疲労物質の排出を促進させ、翌日に疲労が残らない様にケアをします。

ストレッチ

6.アンケートをご記入いただき終了です。

体験を通して気になったことやご質問などがございましたら、お伝えください。
(身辺整理が終わり次第、アンケートにご協力いただいております。)
※無料にて、シャワーを浴びていただけます。

アンケート
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