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ShimokitaGYM(下北ジム)

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下っ腹は呼吸法で凹ませましょう!!

BLOG 2019.6.24
年齢を重ねると下っ腹のお肉が減らないというお話をよく聞きます。

もちろん部分的にお腹の脂肪だけがとれるということはありませんので、脂肪は全体的に減らしつつお腹周りを意識したトレーニング(キックボクシング、筋トレ)を行っていきましょう。

お腹周りの脂肪が目立つ理由としては、筋力低下や姿勢などが関係しています。
これらは呼吸法を意識することでも改善できるので、ぜひお試しください☆

基本は腹式呼吸ですが、特に吐く事に神経を集中させてください。
下っ腹がへこむように息を吐き切ることで、自然と腹筋が刺激されます。

この方法はトレーニング時に限らず、日常生活でも使えますのでぜひ実践してみてください。

ダイエットは体重だけに囚われるのではなく、見た目が変わるように行うことも大切です☺

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