体力を戻すコツ！

こんにちは！

一月ももう半分を過ぎて、正月休みから久しぶりにジムに来られる会員様も増えてきました(^^♪

連休明けは体が重く、体力が減っているな…と感じることがあるのではないでしょうか？

そこで今日は体力を戻す、体力をつけるコツをご紹介したいと思います。

その１、継続して運動する。

簡単な運動でもいいのでしっかりと継続して運動しましょう！ShcimokitaGYMにもある昇降機や縄跳び

は一人でも簡単に出来るので使ってみて下さい。

その２、休憩時間を短くしてトレーニングする。

インターバルトレーニングは短時間で効果が出やすいトレーニングです。初級クラスでよくやっている20秒して10秒休憩する

アレです。きついですが効果はとてもあるので頑張りましょう！

体力をつけて若々しい身体を維持するためにい一緒にトレーニングを楽しく頑張りましょう♪

Shimokita GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

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Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

〒155-0032

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル 4F

小田急小田原線 / 下北沢駅 南西口 徒歩4分