ダイエット始めてみたい方！

こんにちは、OgikuboGYM小林です！

今回はダイエットに関する話という事で、自分は絶賛減量中なんですけれども、「いかに健康的に痩せる事が出来るか」という話をさせて頂こうと思います！

まず現代は情報社会で様々な情報を取捨選択しなければなりません。

こうなると何をしていけばいいのか分からないと思うので、僕がオススメするダイエット方法としては脂質を多く含む食べ物を減らしていく！という事です。

ダイエットは一日の消費カロリー+基礎代謝＞摂取カロリーになれば痩せていきますが、いきなりご飯の量を減らしていくと、反動で爆食してしまう日があります💦

なのでまずは揚げ物やケーキなど脂質と糖質のたっぷり入った物は極力減らしていくようにすると長くダイエットが続けられるかなと思います！！

無理な絶食や糖質OFFはリバウンドや日常生活に支障をきたします（経験談）

始められることから少しづつ慣らしていきましょう👍

Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式LINE：

電車でお越しの場合

東京メトロ丸ノ内線 荻窪駅 徒歩4分

JR中央線 荻窪駅 徒歩4分

お車でお越しの場合

当ジム近くにコインパーキング有り（有料）