運動の必要性

こんばんは(^O^)　

本日もShimokitaGYMは朝から盛況でございます。朝からいい汗をかいてスッキリした状態で1日を過ごすと何とも言えない清々しい気分になりますね！

さて、本日の記事では運動することの必要性について書いていきます。

運動とはからだを動かすことで、最近では日常生活での活動とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。ではなぜ、運動をしないといけないのか？それは

①生活習慣病の予防

②筋力やからだ機能の維持

をするのに必要だからです。摂取したエネルギーを消費できなければ、脂肪として蓄積してしまいますし、それが繰り返されると肥満になってしまいます。人間は持っている機能を使わないと驚くようなスピードでその機能が低下していきます。なので、定期的な運動は筋力やからだの機能維持に欠かせない行為であります。

運動の必要性を再認識できたところで、キックボクシングでからだも心も健康的な生活を送りませんか？！

本日もスタッフ一同、でお待ちしております！