スポーツの秋

こんばんは!(^^)!

今日は気持ちの良い秋晴れでしたね！！

今日から10月です。ちょっと前までは暑いと感じていましたが、すっかり秋になりましたね。

本日、続々と無料体験の問い合わせをいただいてます（嬉）「スポーツの秋」という言葉があるように、秋はスポーツをするのに適した季節です。暑すぎず、寒すぎず、やわらかい日差し＆過ごしやすい気候になる秋はスポーツにピッタリです。

実際、秋は基礎代謝が上がるので効果的な運動をする事ができます。基礎代謝は寝ているときでも体が消費する最低限のエネルギーで、1日の消費エネルギーの60～70％を占めます。

夏よりも気温と体温の差が出る秋は、体温調節のために体がカロリーを消費するので自然と基礎代謝がアップします。この基礎代謝をうまく使えばダイエットにつながるのですが、基礎代謝が上がることによる「食欲の秋」に負けてしまうと太ってしまう・・・という事が無いように、今年の「スポーツの秋」はキックボクシングにしてみてはいかがでしょうか。

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