ミット打ち！！

こんばんは(^O^)

本日も雨が降ったりやんだりで湿気も多くジメジメでしたね(~_~)梅雨明けはいつになるんでしょう。

キックボクシングのトレーニングメニューで一番きついと思われるのがミット打ちではないでしょうか。1R2分もしくは1R3分で行われるミット打ちですがなぜあんなにきついのでしょう。それはシャドーやサンドバックと違ってミット打ちはトレーナーが動きながら持ちます。そのミットにめがけてパンチやキックを放つので集中力を要します。また自分のペースで行うことができないという点が一番の要因です。トレーナーが動きながら構えるミットのタイミングに自分が合わせなければならない為、非常にスタミナを使います。

その分消費カロリーも大きく、脂肪燃焼量も大きいのでエクササイズには持って来いです！！より効果を発揮させるには正しいフォームでパンチやキックを放つことです。しっかりとミットに当たった時の感触、音はやみつきになります。自分が放ったパンチやキックでそのような音が出せればストレス発散にもなります。

トレーナーが持つミットにパンチやキックをして、体を引き締めながらスッキリしましょう！！