ミドルキックでヒップアップ！

こんにちは！Shimokita GYM~Beginner~です！

だいぶ涼しくなって動きやすくなりましたね！

本日は右ミドルキック編です！サウスポー(左利き)の方は左ミドルキックです！

ミドルキックは相手の脇腹あたりに蹴るイメージで蹴ります！

①まず前足を左斜め前に踏み出します！

②左足の母指球を軸に、左斜め上目掛けて右足を振りあげます。右足にサンダルを履いていると思って、左斜め上に思い切り飛ばすようなイメージです！

その際股関節から先ではなく、胸の下ぐらいから蹴り上げるような感覚で蹴ってみましょう！

③右足を振りぬくと同時に右腕を身体の後ろに思い切り振ります！そうすることでウエストを大きくひねることができます！

④左足の母指球を軸に180度回転して、右足を着地！

こちらが基本的な放ち方です！

はじめは大きく大袈裟におこなう方がカロリーも大きく消費できますし、コンパクトな蹴り方を覚えた時にも強く蹴ることができます！

脚を大きく上げるのでヒップアップはもちろん、大きく身体を使えればウエスト、全身のシェイプアップにも繋がります！

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