前蹴りでヒップアップ！

こんにちは！

まだまだ暑いですが、もう9月ですね！

キックでお尻や下半身のシェイプアップというのはよく聞きます。

前蹴りはやりましたか？

シンプルだけど、やり方次第ではキツイ。そして体が強く、美しくなります。

前に蹴る動き。

腿を上げる。片足で押し出す。片足で立つ。体幹も鍛えられるんです。片足を前に出して立ってみて下さい。バランス保てますか？

相手を押し付ける動きで護身にもなりますよ！

2分～3分、1ラウンド行えばめちゃくちゃキツイですが、確実に効きます！✨

やり方などはスタッフにお気軽に聞いてくさい！！🔥

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