無料体験お申し込み

ARTICLE

キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） > ブログ＆コラム一覧 > ブログ > 下北沢店 > ポジティブ動作とネガティブ動作について
  • ブログ
  • 下北沢店

ポジティブ動作とネガティブ動作について

公開日：

こんにちは！

今日は、快晴ですね！

ところで、皆さん、筋トレにおけるポジティブ動作とネガティブ動作について知っていますか？

今回のお話しは、筋トレにおける、超重要な"ポジティブ動作""ネガティブ動作について解説したいと思います！


ポジティブ動作とは、筋肉の長さを短くしながら収縮するコンセントリック(短縮性収縮)と呼ばれ、

反対にネガティブ動作は筋肉の長さを伸ばしながら収縮するエキセントリック(伸張性収縮)と呼ばれます。

わかりやすく言えば、バーベルを持ち上げる時はポジティブ動作、バーベル降ろし元のホームポジションに戻すのが、ネガティブ動作といいます。

ポジティブ動作とネガティブ動作では、若干筋肉に与えるダメージはネガティブ動作の方が大きいそうです。

また、アスリートのような瞬発力を発揮したい場合はポジティブ動作を意識し、ボディメイクをしたい人はネガティブ動作を意識しましょう！

 

ShimokitaGYMは随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：


フリーダイヤル　☎：0120-007-546


固定電話　☎：03-6805-3546


Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。


 

この記事をシェアしよう！

  • Facebookでシェア
  • Twitterでツイート
  • LINEで送る

Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15　SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線　下北沢駅南口　徒歩5分

Instgram @shimokitagym

ブログの記事一覧に戻る
最新の投稿

アクセスランキング

ＶＡＡＭって凄いの？？

マススパーリングってなに？

背中の鍛え方

4/14スックワンキントーンの結果ご報告！

大盛り上がり！初級クラス！！！！

カテゴリー
人気のタグ
アーカイブ

2024年開く

2023年開く

2022年開く

2021年開く

2020年開く

2019年開く

2018年開く

2017年開く

Sports24公式キャラクター誕生！
Sports24LINEスタンプついに登場!!
LINE＠登録はこちら
LINE＠登録はこちら

※Sports24LINEにご登録されても、会員様同士が繋がる事はございません。
無料体験のお申し込みをLINEから簡単に出来たり、当ジムからの重要なお知らせのみを配信させて頂きます。