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ShimokitaGYM(下北ジム)

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SCHEDULE

全体スケジュール SCHEDULE

全体スケジュールをご紹介いたします。
各クラスの説明は下の「各クラスの説明について」をクリックしてください。

各クラスの説明について

フリー

トレーナーが常に常駐しており、好きな時間に好きなカリキュラムを受講できます。
ハードトレーニングからソフトトレーニングまで、ご自身に合ったカリキュラム構成をしてもらえるので、常駐スタッフにご希望をお伝え下さい。

初級クラス

1R:2分で運営するカリキュラムです。
キックボクシング、キックボクササイズを全く行ったことがない方、パンチ、キックの出し方がわからない方、体力に自身のない方等は、まずはこのクラスから受講して下さい。
基本が学べるクラスとなります。

中級クラス

1R:3分で運営するカリキュラムです。
キックボクシング、キックボクササイズの基本フォームをある程度マスターしもう少し負荷を増やしたい方、上達したい方、対人カリキュラムにも興味がある方、ガードの仕方も学びたい方等は、このクラスを受講して下さい。
応用が学べるクラスとなります。

初級・中級クラス

クラス参加者に合ったカリキュラムとなります。
参加者のスキルに応じて、初級内容がメインとなったり、中級内容がメインとなったり致します。
初級じゃちょっと物足りないかな・・・
中級じゃ難しすぎるかも・・・
と遠慮がちの方、まずは初・中級クラスを受講してみて下さい。

レディースクラス

女性専用クラスです。
男性とは一緒に運動したくない方、女性同士で切磋琢磨したい方等は、レディースクラスを受講して下さい。

HOTHOTクラス

下記スケジュール表にHOTのマークが付いているクラスは、「HOTクラス」になります。
ホットヨガのように室内を暖かくして行うカリキュラムで、通常のカリキュラムよりも多くの汗をかくことによるデトックス効果と、代謝を上げることによって体質改善の効果が期待できます。
スタッフ指導の下、こまめに水分補給をしながらカリキュラムを行います。

学生クラス

学生専用クラスです。
大人との体力差が気になる方・・・
対人競技に自身のない方・・・
まずは基本から覚えたい方・・・等
学生の方はまずはこのクラスから受講して下さい。

親子クラス

親子のスキンシップが取りづらい現代、親子で運動を介してスキンシップをとっていただきたい、と考案されたクラスカリキュラムとなります。
親子で跳び箱をしたり、ゲームを介して運動をしたり、体力増強をします。
親の背中の大きさを子が体感したり、子の成長を親が体感したりと言葉では表しづらい、感動体感すること間違いなしです。
是非、今しか体感することができない時代を体感して下さい。

ヨガクラス

初心者向けのリラックスヨガ・骨盤矯正ヨガを行います。
座位を中心に自分の呼吸に意識して呼吸を整えながらヨガをするリラックスヨガと、骨盤周りの動きを中心にした骨盤矯正ヨガで、 心地よくストレス発散をしながら美しい姿勢を作り上げていきます。

スケジュール表
  • 13:00~22:00までタイ人トレーナー在籍・指導有。(日曜日除く)
  • フリー時間もスタッフによる指導有。
  • レディースクラスは女性会員限定。※男性の会員様はご入館できません。
  • 学生クラスは学生会員限定。
  • 親子クラスは親子会員限定。

お着替えや身支度の時間を考慮し、閉館1時間前までのご来館をお願いしております。

各会員別のスケジュールにつきましては、下記ページから各会員ページに移動してご確認ください。

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無料体験のお申し込みをLINEから簡単に出来たり、当ジムからの重要なお知らせのみを配信させて頂きます。

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