こんばんは(^^)

 

今週もお仕事お疲れ様でした！怒涛の忘年会で胃や肝臓の調子は大丈夫ですか？？たっぷりと溜まった老廃物は、ジムで発散させていってください！！

キックボクシングは全身運動

最近、キックボクシングは本当に全身を使う運動なんだなと感じました。なぜなら自分で練習をすると全身筋肉痛になるからです。但し、全身筋肉痛になるには正しい動きを本気で行うことが重要です。力を抜いてしまうとどうしても筋肉を最大限に使うことができないので、効果が弱まってしまいます。

 

しっかりと一回一回のパンチ、キックを全力で行うことで脚もお腹も腕も筋肉痛になってくれます。更にパンチが上手くなると背中まで鍛えられるようになります。

休むのも大事です！！

皆様、ぜひ全身筋肉痛を目指してトレーニングに励んでみて下さい！そして、しっかりトレーニングした後はしっかり休みましょう☆