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ShimokitaGYM(下北ジム)

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身体の内側から温めましょう☆

BLOG 2018.1.11
こんばんは☆

 

☆食べ物で身体を温める


寒い冬には身体を芯から温めてくれる食物を摂っていき

ましょう!地中で育つ食物(人参・ゴボウ・ジャガイモ

など)には身体を温める効果の高いものが多く、地上で

育つ食物(キュウリ・レタス・ナスなど)には身体を冷

やす効果があるそうです。

 

☆体温を上げて代謝も上げる


体温が1℃上がると、基礎代謝が12%上がると言われ

ています。運動をすることで血液の循環を良くするのも

よし、日常生活には欠かせない食事で身体を温めていく

のもよし。服を着込んで身体の外側から温めるのではな

く、内側から活性化させていきましょう!!

運動

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Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分

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