体幹を鍛える☆

キックボクシングは体幹を鍛えるのに適した動きが多く組み合わされています。

体幹をよく使う動きとして、バランスをとる動きは非常に効果が高いです。

バランスをとる動きとしてよく挙げられるのが「片足上げトレーニング」ですが、
キックボクシングの動きは正に片足になる動きの宝庫です！

そのため、バランス力を向上させるのにはもってこいです(^^)



キックボクシングをするなかでより体幹を鍛えるポイントがあります！

それは、足を高く上げれば上げるほどバランスが必要になるため、
より体幹の力を必要とするということです！！

但し、体の硬い人やバランスをとるのが苦手な人は、
転倒の恐れがあるため気を付けて行なってください。

徐々に難易度を上げていきながら、色々な動きに挑戦してみて下さい☺