ストレッチは伸ばす箇所を意識して行いましょう☆

こんばんは☆

ストレッチをする際には、伸ばしている箇所をしっかりと意識しながら行いましょう。

写真のストレッチは背中を伸ばしているのですが、腕を前方に伸ばして背中を床に近づけていくことがポイントです。

膝を閉じて行う場合もございますが、上半身がすっぽりと入るぐらい膝を広げて行うと、より背中の伸びを感じることができます。

ストレッチに限らず、筋トレやキックボクシングなど運動をする際には使う箇所を意識して行うとより良い効果が期待できます☺