正しい動きでトレーニング効果を上げていきましょう☆

こんばんは☆

日々、会員様はダイエットや体力向上などの目標をもってトレーニングに励まれております。

そこで、少しでも効率良く結果をもたらすために姿勢や身体の動かし方に注意して行ってください。



日常生活の動きにクセがあるように、運動動作にも人それぞれ特徴があります。

反り腰や猫背なども日常生活からもたらされる特徴の１つです。

 

反り腰の方が通常の腹筋をしようとすると、腰が浮いてしまい腰に痛みが出ることが多くあります。

その場合には、腰に厚めのタオルなどを敷いて腰と床との隙間をなくすと痛くならない場合があります。

それでも痛い場合には、腹筋を鍛える方法もあるので色々と試してみるのも１つの方法です。



１番良いのは痛みを引き出している根本の「反り腰」を治す（姿勢改善）ことがベストといえるでしょう☺