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ShimokitaGYM(下北ジム)

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呼吸

BLOG 2017.12.6
こんばんは(^O^)

今日は一段と冷え込んでますね(+_+)

今日は呼吸についてお話しします。

ミットをしている時に、スタミナが持たないと

感じている方はいませんか?

そういう方は呼吸を見直してみましょう。

パンチを出す時、キックを出す時

息を止めてませんか?

ボクシングの試合などで「シュッ!シュッ!」

という音を耳にしたことはありませんか?

あれは自分で効果音をだしているのではなく、

息を吐いて余分な力を抜くためや、リズムを

作る為など、いろいろあります。

呼吸1

ずっと力が入っている状態ではパワー

スピード、スタミナと長時間の維持は

無理です。

この呼吸を意識またはやることで疲れ方が

全然変わってきます。

シャドーの時、サンドバッグの時パンチ、キックを

出す際に息を吐いてみましょう。

ぜひ試してみてください!

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