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ShimokitaGYM(下北ジム)

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パンチを打ってくびれを作ろう!!

BLOG 2017.12.5
こんばんは!(^^)!

皆さんパンチはしっかり打ててますか?

サンドバッグ、ミットをみていると

しっかりと腰が入っている人が多くて

びっくりしてます(^O^)

くびれ1

パンチを打つ際に腕が伸びていますか?

しっかりと伸ばしてしっかりと腕を戻す

事で、二の腕に効いてきます!

パンチを打つ際に腰を回してますか?

腰だと回し過ぎてしまう場合は、へそを

意識してください。ストレートを打つ時は

へそを正面にみせることを意識してください。

腰がしっかりと回ることで、くびれができてきます!

また腕を伸ばした時に背中で押す意識を

することで、背中の筋肉を使うことになるので

背中もスッキリしてきます。

くびれ2

キックももちろんですが、パンチもしっかり

打って、理想の体型に近づけましょう!!

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Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F

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