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ShimokitaGYM(下北ジム)

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本日のレディースクラスは少し内容を変えてみました☆

BLOG 2018.10.11
こんばんは☆

今日のレディースクラスは、いつもとは少し内容を変えて行いました。

最初の10分は音楽に合わせてキックボクシングの基本動作を行い、同時に身体も温めて、後半は、10~15分を筋トレとミット打ちに分かれてローテーションを行いました。

いままでは、サーキットトレーニングの様に短い時間でローテーションさせていたものを、1つの項目の時間を長くして行うようにしました。その結果、1つを徹底的に鍛えることが出来るので、より筋力向上・技術習得が可能になりました。

最後はヨガストレッチを行って終了です!!

まだ、レディースクラスに参加されたことのない方は、ぜひ参加してみてください☺

レディースクラス

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Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F

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小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分

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