本日のレディースクラスは少し内容を変えてみました☆

こんばんは☆

今日のレディースクラスは、いつもとは少し内容を変えて行いました。

最初の１０分は音楽に合わせてキックボクシングの基本動作を行い、同時に身体も温めて、後半は、１０～１５分を筋トレとミット打ちに分かれてローテーションを行いました。

いままでは、サーキットトレーニングの様に短い時間でローテーションさせていたものを、１つの項目の時間を長くして行うようにしました。その結果、１つを徹底的に鍛えることが出来るので、より筋力向上・技術習得が可能になりました。

最後はヨガストレッチを行って終了です！！

まだ、レディースクラスに参加されたことのない方は、ぜひ参加してみてください☺