ハイキックで太もも裏を鍛えましょう☆

会員様から「お腹に筋肉がついてきて、お腹周りが細くなった」との嬉しいお言葉をいただきました。

しっかりと足を上げて蹴れている効果ですね(^^)



お腹だけに限らず、キックの動作はお尻や太もも裏にも効果があります。
先日も女性の会員様から「下北ジムに来てからキックの回数が多くなり、前のジムにいた時よりもお尻が上がった」とのお声をいただきました。

お尻を使う動きには、太もも裏が使われることも多いので一石二鳥で鍛えられます。
脚を上げてキックをしていると徐々に高く上がるようになってきますので、急にではなく少しずつ上げるように心掛けてみてください。