正しいキックでボディメイク☆

下から上に蹴り上げるキック☆

になってしまうと、蹴る側の太もも前方の筋肉ばかりが使われてしまいます。正しく蹴ることでふくらはぎやお尻、腹筋、太もも裏などの筋肉を使えるようになります。始めたばかりではなかなか上手くいきませんが、慣れてくると普通に出来るようになります♪

柔軟・ストレッチで脚の可動域を拡げる☆

脚が高く上がると多くの方が鍛えたいと思う【腹筋】に効くようになります。そのためにも、徐々に脚が上げられるように柔軟やストレッチも同時並行で進めていきましょう！

楽しむことから始めましょう☆

色々考えることはありますが、まずはキックボクシングを楽しむことから始めましょう！！それが一番キックボクシングの運動の良い所です！！