下っ腹には下半身！！

こんばんは(^O^)

新しい年になって早くも半月が経過しました。

毎日のように体験に来て下さる方がいて嬉しいです！

体験に来られる方の大半が、引き締めたい部位に

お腹まわりと回答されています。

普通の腹筋では下っ腹はあまり引き締まりません。

普通の腹筋では、腹直筋と言って主に腹筋の

上の部分が鍛えられます。

下っ腹を凹ますには、腹斜筋、腹横筋といった箇所を

鍛える方が改善するそうです。

スクワットや脚を動かす腹筋が有効です。

当ジムもレディースクラスや初級クラスなど

筋トレの際に取り入れていますので、是非ご参加

ください。

もちろんフリーで来られた際もしっかり指導します！！