下っ腹を撃退！腹圧を高める呼吸法☆

ボクシングのトレーニングをみていると、「シュッ、シュッ」っという音をよく耳にしませんか？

それは、ボクサーがパンチを打つ時に吐く息の音で、強く小さく吐きだすことで呼吸の役割だけでなく腹圧を高める効果も併せ持っています。

腹圧が高まると体幹が安定して、体を正しく使うことができるためパンチのキレが増します。

体を正しく使うことができるということは、正しく筋肉を使えるのでダイエットやボディメイクにも好影響を与えてくれます。

この呼吸法は、キックにも応用できるためぜひマスターしてみましょう☺